Употребление алкоголя и большого количества еды во время праздников не проходит бесследно для здоровья. Но есть определенные способы восстановить печень после возлияний, об этом рассказал известный врач-нарколог Руслан Исаев.
После праздничных застолий печень нуждается в восстановлении, потому что алкоголь — это токсичное вещество для этого органа, отметил медик. Если человек всерьез злоупотребил спиртными напитками, отмечая наступление Нового года, и теперь ощущает тяжелые последствия своей неосторожности, то лучше обратиться за медицинской помощью, считает он.
 
В случае, если в организм поступило более или менее умеренное количество алкоголя, то достаточно временно отказаться от спиртного и прибегнуть к специальной диете.
"После праздников следует отказаться от спиртного и придерживаться особой диеты. Надо стабильно принимать напитки, которые содержат витамин C (например, свежевыжатые фруктовые соки — Главред). Также надо есть творог, потому что он содержит метионин. Эта аминокислота благотворно влияет на печень", — пояснил Исаев.
_________________________________________________________________________________________

В Минздраве призвали с осторожностью отнестись к народному методу снижения температуры

В Минздраве призвали с осторожностью отнестись к популярному народному методу снижения высокой температуры тела и предупредили, что он попросту небезопасен. Об этом в воскресенье, 9 января, сообщает Минздрав на своей странице в Facebook.
Речь идет о спиртовом растирании кожи.
 
 
"Когда спирт попадает на кожу, то начинает быстро испаряться. Этот процесс сразу же вызывает у человека ощущение охлаждения. Но это всего лишь ощущение. Такой способ временно снижает температуру кожных покровов, но внутренняя температура тела меньше не становится", - рассказали медики.
 
Они отметили, что обтирание спиртом может вызвать озноб и дрожание.
"Таким образом организм сигнализирует, что вам слишком холодно. Для этого он будет вынужден повышать общую температуру тела, чтобы преодолеть эти симптомы", - объяснили в ведомстве.
Там же отметили, что для детей обтирание спиртом может быть опасным.
 
"Спирт - очень токсичное вещество и может всасываться через кожу. При этом у детей кожа более нежная, чем у взрослого. Поэтому контакт со спиртом может вызвать ожоги, а также дерматиты или аллергические реакции", - предупредили в МОЗ.
 
.
 
Вместо этого врачи прихвали не сбивать температуру до 38,5 градусов, а в это время пить чистую воду комнатной температуры.
"Таким образом организм будет производить достаточное количество пота, которое необходимо для естественного охлаждения всего тела", - призвали врачи.
Для точной же дозировки жаропонижающих и выяснении их необходимости в той или иной ситуации в Минздраве посоветовали обращаться к семейному врачу.
_________________________________________________________________________________________

Недостаток йода: врачи перечислили первые "звоночки"

Йод – важный минерал, который нужен для полноценной здоровой жизни человека. Именно его использует для своей работы щитовидная железа. Она вырабатывает гормоны, контролирующие метаболизм, который, в свою очередь, помогает организму преобразовывать энергию.
Недостаток йода приводит к тому, что железа не в состоянии производить достаточное количество гормонов. Так возникает гипотиреоз.
 
Отек шеи
Щитовидная железа имеет очертания бабочки и располагается в передней части шеи. Самым первым заметным симптомом йодной недостаточности является увеличение железы в размерах, что выглядит как отек.
Такое состояние называют зобом. Это происходит тогда, когда из-за низкого уровня йода щитовидная железа не может производить гормоны, а начинает работать сверх меры – клетки размножаются и орган значительно увеличивается.
 
Резкое увеличение веса
Внезапный беспричинный рост веса должен насторожить. Это может являться симптомом недостатка йода. Исследования показывают, что гормоны щитовидки помогают контролировать обменные процессы в организме.
Если уровень йода слишком низкий, то метаболизм замедляется, а ваше тело сжигает меньше калорий в состоянии покоя. Таким образом, продукты питания оседают в виде жира. Увеличение уровня минерала может помочь в снижении веса и восстановлении щитовидной железы.
 
 
Усталость и слабость
Ученые свидетельствуют, что почти 80% людей, имеющих проблемы со щитовидной железой из-за низкого уровня йода, часто чувствуют себя вялыми или слабыми. Так, из 2456 участников эксперимента большинство указало на усталость и слабость как наиболее распространенные симптомы гипотиреоза.
Связано это с тем, что железа не может выработать достаточное количество гормонов для превращения пищи в нужную энергию. Недостаток энергии делает мышцы слабыми и вызывает усталость, а также может стать причиной волнения, раздражительности и проблем со сном.
 
Выпадение волос
Если в семье были случаи выпадения волос, причина может быть обусловлена генетической предрасположенностью. Однако если вы заметили, что начали терять волосы внезапно, то следует проверить уровень йода. Гормоны щитовидной железы не только отвечают за обменные процессы, но и контролируют рост волосяных фолликулов. Когда их уровень слишком низкий, фолликулы перестают восстанавливаться – со временем это приводит к выпадению.
Это подтверждают и участники эксперимента, согласно которому среди 700 человек около 30% свидетельствовали о том, что имели проблемы с волосами из-за низкого уровня йода в организме.
 
Сухость кожи
Исследователи отмечают, что содержащие йод гормоны щитовидной железы отвечают за регенерацию клеток. Если уровень минерала недостаточен, то процесс обновления проходит не так часто, что приводит к сухости и шелушению кожи.
В то же время правильная работа гормонов регулирует потоотделение. Как правило, люди с недостатком йода в организме реже потеют, а именно пот помогает сохранить кожу увлажненной.
 
 
Чувство холода
Уязвимость к холодной погоде может являться индивидуальной склонностью организма. Однако если вы начали ощущать холод даже в теплую погоду или раньше этого не замечали, проверьте уровень йода. Поскольку метаболизм при проблемах с гормонами щитовидной железы замедляется, то тело не имеет достаточного количества энергии и продуцирует меньше тепла – отсюда ощущение холода.
Кроме того, исследование показало, что недостаточное количество йода может мешать выработке гормонами коричневого жира, отвечающего за тепло.
 
Изменение частоты пульса
Гормоны щитовидной железы оказывают влияние почти на все органы человеческого организма, в том числе на частоту сердечных сокращений. Проблемы с уровнем йода могут вызвать его ускорение или замедление.
Так, при недостаточном количестве минерала ваше сердце работает медленнее, поэтому пульс будет меньше. Медики утверждают, что слишком низкий уровень йода может вызвать аномально медленный пульс и привести к слабости, усталости, головокружению и потере сознания.
 
Сложности с обучением и запоминанием
Эксперимент, в котором приняли участие 1000 взрослых, показал, что люди с высоким уровнем йода в организме лучше справляются с тестами на обучение и память.
Гормоны щитовидной железы оказывают влияние на рост и развитие мозга, поэтому недостаточный уровень йода может приводить к замедлению такого развития.
 

 
Нерегулярные и сильные менструации
Поскольку йод необходим для выработки гормонов, его недостаток может повлиять на менструальный цикл женщины и вызвать его сбой.
Исследование показало, что у 68% женщин с низким уровнем йода наблюдались нарушения менструального цикла, по сравнению с 12% здоровых женщин.
 
Йод – необходимый элемент для здоровья человека. Недостаточный уровень только одного минерала может влиять на многие системы организма и вызывать заболевания. В случае подтверждения недостатка йода, лучшим способом пополнить его запасы станет добавление в блюда йодированной соли, а также включение в рацион продуктов, содержащих его, – морских водорослей, рыбы, говядины, курятины, фасоли и т.д.
_________________________________________________________________________________________

Как отреагирует организм, если на 30 дней отказаться от сахара

Отказ от сахара может стать бесценным подарком для вашего организма. Сахар вызывает настоящее наркотическое привыкание и в больших количествах сильно вредит здоровью. А вот в небольших дозах он даже полезен.
Специалисты утверждают, что полностью исключить сахар из рациона невозможно. Он входит в состав огромного количества продуктов, которые мы употребляем ежедневно, и полное их исключение будет более вредным для здоровья.
Но по рекомендации ВОЗ, количество сахара должно быть не более 10% от общего числа калорий в день.
Для этого достаточно отказаться от сладостей, газировки и не добавлять сахар в напитки.
 
Вы станете здоровыми и энергичными
Сахар является источником глюкозы и считается, что именно она нужна организму для восполнения энергии. Низкий уровень сахара в крови вызывает состояние усталости, заторможенности и даже может привести к обмороку.
Но и высокий уровень сахара в крови опасен – от нарушения обмена веществ до диабета. Сахар должен быть в норме и эту норму могут обеспечить различные продукты, которые мы употребляем ежедневно.
 
 
Вес придет в норму
Как только вы ограничите потребление сахара, ваш вес начнет уменьшаться. И не только потому что сахар является источником калорий сам по себе.
Он входит в состав высококалорийных блюд: выпечка, кондитерские изделия, фастфуд, молочные продукты.
Ограничив в рационе продукты с высоким содержанием сахара, отказавшись от него в ежедневном чае или кофе, вы будете избавляться от лишних килограммов намного легче и быстрее.
 
Заработает кишечник
Сахар помогает мозгу получать наслаждение от конфет и тортов, но основная нагрузка падает на желудочно-кишечный тракт.
Расщепление сахара происходит в кишечнике, а избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы.
Отказ от сахара и замена его на продукты с высоким содержанием клетчатки заставит работать ваш кишечник как часы.
 
Тяга к сладенькому исчезнет сама по себе
Ученые утверждают, что сахарная зависимость работает также, как и любая наркотическая. Вы съедаете конфету, и ваша рука тянется за следующей. И так будет постоянно, пока в зоне досягаемости будет сахар.
Но разорвать этот круг можно. Если вы откажитесь от сахара, то довольно быстро поймете, что сладкого вам хочется все меньше и меньше.
 
 
Вкус продуктов изменится
Отказ от сахара поможет вам узнать настоящий вкус продукта. Изысканный сорт чая или кофе без сахара станут совсем другими.
Буквально через две недели вы удивитесь от того, что вам не хочется портить вкус любимых напитков сахаром.
 
Уйдет плохое настроение
Как показывают исследования, продукты с высоким гликемическим индексом в два раза больше вызывают депрессию, раздражение, апатию и плохое настроение.
Чем меньше сахара в вашем рационе, тем быстрее вы почувствуете улучшение настроения, памяти и активности.
.
Здоровые зубы и свежее дыхание
Сахар помогает размножаться бактериям в полости рта. Отказ от него поможет сохранить вам зубы, снизить риск развития кариеса и избавит от неприятного запаха изо рта.