Уляна Супрун рассказала, что нужно сделать в 2021 году: сохраните этот список

Бывшая исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Уляна Сурпун составила список дел, которые обязательно нужно сделать в 2021 году, чтобы иметь крепкое здоровье. Экс-чиновница решила присоединиться к созданию резолюций на новый период, но подчеркнула, что цели должны быть достижимыми, а усилия регулярными.

Советы на 2021 год Уляна Супрун опубликовала на своем сайте.

 

Эксперт рекомендует менять образ жизни, но понемногу. Чтобы правильно питаться, сделайте привычкой употреблять ежедневно хотя бы одно яблоко или другой фрукт. Чтобы регулярно заниматься спортом, делайте утром или вечером хотя бы одно физическое упражнение. И главное, не наказывать себя, если не удалось с первого раза привить хорошую привычку. Также специалист добавила список главных резолюций для здоровья не только на 2021 год, а на всю жизнь.

 

 

Это уже настоящая мантра здорового образа жизни. В целом сбалансированный рацион нужен для предотвращения хронических болезней и отклонения индекса массы тела в ту или другую сторону от здорового, и для поддержания баланса микроорганизмов кишечника. Нам нужны жиры, белки, углеводы, пищевые волокна (клетчатка) и жидкость. Если что-то из этого надолго исключить рацион будет нездоровый. Нужно все, но сбалансировано.

 

Без достаточного сна далеко не уедешь. Для большинства здоровых людей необходимо спать по 7-9 часов ежедневно. Нехватка сна грозит получить хронические болезни, в частности деменцию или сердечно-сосудистые болезни, набрать лишний вес, иметь проблемы с тревожностью и много другого негатива. И это не говоря уже про общую усталость и испорченное на весь день настроение. Уважайте свой сон и всегда находите время для него!

 

Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие! Пусть это станет вашим ежедневным правилом. Ученые утверждают, что нет таких препятствий, которые могут остановить вас быть подвижными. Будь это 10-минутная зарядка в обеденный перерыв, или подъем по ступенькам вместо лифта — важно все! Нужна лишь активность, которая соответствует вашим возможностям, и не останавливаться.

 

 

Наука имеет однозначный ответ относительно того, стоит ли вакцинироваться. Да, обязательно стоит. А здесь можно почитать аргументированные ответы на наиболее распространенные упреки в сторону вакцин.

 

Здоровый человек — это ментально здоровый человек. Если чувствуете, что теряете равновесие и много стресуєте — не игнорируйте эти ощущения, а поделитесь своими переживаниями для начала с близким вам человеком. Предотвращение проблем с ментальным здоровьем начинается с их лучшего понимания.

 

Как крепкий пресс или бицепс, критическое мышление нужно тренировать. На помощь придет образование, общение с интересными и умными людьми, новый опыт.

Посадите её уже наконец на самолёт или корабль. Пусть уже вернётся на родину.

Вот честно!Помимо того что она развалила нахрен медицину в Украине это одно,а то что политиков с такой внешностью вообще не должно быть,тем более на посту министра здравоохранения,на неё ж смотришь и подташнивает

 

 

Ну просто открыла нам Америку! Это все - ПРОПИСНЫЕ ИСТИНЫ!!!!

Нас всему этому учили чуть ли не с детского сада!

 

 

Супрун молодец. Для тупых это очень сложно уразуметь.

 

 

В чому її досягнення для українців? Сімейних лікарів ,до яких неможливо попасти? А ще чому людина з гайморитом чи гемороєм має йти не до лора та проктолога,а чекати майже тиждень до"сімейного",який не є фахівцем у цих областях! І за це ми цій бабі маємо дякувати?

 

Щодо медичної реформи Супрун. Ви можете підписати декларацію з будь-яким лікарем, незалежно від реєстрації місця проживання. Це факт. І це завдяки Супрун. маючи направлення на госпіталізацію від сімейного лікаря, можете самі вибрати, у яку лікарню лягти, незалежно від реєстрації місця вашого проживання. І це факт. І це також завдяки Супрун. Хоча вся ця зелена власть, як могла споганила реформу Супрун на вторинній ланці. Сімейний може відмовити в підписанні декларації лише якщо вже має максимум (здається 2000 декларацій). Все. Крапка. Якщо вам відмовляють з інших причин-це незаконно. І це швидко вирішується. До речі, декларацію можна підписати і з лікарем-приватником або приватною клінікою, яка уклала договір з НСЗУ, і лікуватися у них безкоштовно. Перелік усіх таких закладів і ФОПів є на сайті НЗСУ. І це також завдяки Супрун. То за що конкретно з переліченого ви ненавидите Супрун? А може за електронну систему запису на прийом? Електронні рецепти, за якими не потрібно особисто ходити і чекати в черзі? За закуплені в рази дешевші ліки по державних програмах? За постійну комунікацію і роз'яснення? За прозорість роботи? Її реформа успішна. І єдина реальна, а не імітація, як інші.Шкода тільки, що їй не дали впровадити її повністю. І це при системному, тотальному спротиві прибічників богатирьових, стєпанових та інших адептів схем, відкатів і тіньових домовленостей!