В Минздраве рассказали, как сделать сон более качественным и ложиться раньше вопреки желанию посидеть с телефоном в постели. 

Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.

 

"Сидим в телефоне перед сном? Стандартная ситуация: листаешь ленту новостей или переписываешься с кем-то уже в темной комнате, лежа под одеялом. А потом думаешь: хотелось же лечь пораньше, а уснул как обычно. И утром просыпаешься так, будто и не спалось совсем. Зато попробуй отказаться от телефона или любых экранных устройств по крайней мере за час до сна. Как насчет сегодня?", - указано в сообщении. 

 

Отмечается, что использование телефона перед сном ухудшает его качество, заставляет просыпаться чаще и делает сон поверхностным. Так происходит из-за гормона мелатонина. Он отвечает за контроль цикла сна и бодрствования. Синий свет от экранов увеличивает выброс в мозг гормона стресса - кортизола. Это тормозит выработку мелатонина. Если организму не хватает мелатонина, у него начинаются проблемы с тем, чтобы быстро засыпать, а днем ​​люди чувствуют себя уставшими и раздраженными.

 

В Минздраве рекомендуют, если трудно отказаться от телефона перед сном, оставить его в другой комнате и купить обычный будильник. Или же поставит будильник на телефоне, но оставить смартфон в недоступном месте. Наиболее простой способ - перевести телефон в ночной режим, что сделает экран бесцветным и выключит звуки. 

 

"Присоединяйся к марафону здоровых привычек #ЗдороваяУкраина и делай вместе с нами каждый день маленькие шаги для своего здоровья", - добавили врачи. 

 

 

Маска не для защиты от вируса! А для того чтобы сразу все не начали болеть одновременно,потому что мест в больнице на всех не хватит.И смиритесь если уже есть этот вирус есть,то переболеют все рано или поздно,пока не выработается групповой иммунитет.От ношения маски и постоянного вдыхания углекислого газа легче вашей иммунной системе не станет, потому как она устроена на постоянное взаимодействие с окружающим миром,а если этого не происходит из-за масок,то иммуннитет слабнет и малейшая бактерия может вызвать летальный исход.То что кондуктор тренирует свою иммунную систему это хорошо.Напримере Америки, когда ребенок болеет ветряной оспой(ветрянка) ,никто его не изолирует,а устраивают пижамные вечеринки чтоб заразить других детей,и выработать пожизненный иммуннитет и это нормальная практика.

 

 

Вирус убивается иммунитетом при помощи выработанных антител! Сидя дома в панике и страхе!( неврозе и депрессии) иммунитет будет тяжело и долго справляться с любым вирусом! А может и вовсе не справиться! От туберкулёза людей умирает на много больше! И в маске никто не ходил!

 

Потому,что НЕКУДА.Позавчера умерла от COVID 19 молодая женщина, моя кума Макоид Елена Ивановна, медработник,которая до последнего ходила на работу,и возможно,заразилась в маршрутке,от таких ,кому очень трудно одеть маску.А хоронить близких людей в ЛЕГКО?? Ей было всего 53 года...Когда вы уже поймите,что чья то халатность для кого-то обернется смертью?????

 

Она 12 часов находится в салоне троллейбуса. Судя по фото, кондуктор остановилась на минутку посчитать деньги. Остановилась так, что люди от нее далеко. И сняла маску, чтоб глотнуть воздуха. Что тут такого? К тому же, кондукторов и водителей утром проверяет медработник. И если у человека есть признаки болезни, то его просто не выпускают на маршрут. К тому же, водителей и кондукторов не можно, а нужно выпускать на работу без масок - скорее всего, из-за постоянного большого потока людей все они давно переболели этим Ковид и являются носителями антител)

 

 

Слушайте,реально надоели фотками , безмасочных,,продавцов,кондукторов,пассажиров...а где фотки с наших знаменитых дискотек,кабаков,клубов,кальянных-там все в масках???Где возмущения по поводу того,что все эти заведения работают не смотря на запреты,карантины и ограничения работы во времени????Или это святые безкоронавирусные места???

 

Я магазин на 5 минут захожу в маске и задыхаться начинаю. А человек целый день должен в ней ходить. Все так боятся вируса, сидите дома или ходите пешком, если работаете. Больше пользы будет и убережетесь от кислородного голодания. А люди думают что одноразовая масла, которой уже месяц спасёт. Смешно. Половина одевают ее только для видимости и нос торчит

 

Хватит себе морочить голову с этим вирусом. Америка уже 9 месяцев в маске и на карантине, а статитсктика всё не поменялась. Теперь вот прям шлют вакцинацию, на которой не было проведённых нормальных испытаний, но уже готовы людям раздавать. Опять смертность пойдет, только уже от прививания, но списывать будут ещё на что-то, а потом уже посмотришь и знаменитый вирус 2020 года закончился. Опаньки, и что это было.

 

 

Остановимся на нескольких деталях.

Во-первых, новый мэр, в пику всем недоброжелателям смог выучить несколько десятков предложений на украинском языке. Присягал он на государственном языке. И первую речь толкнул с бумажки -на украинском.

 

А вот с местными журналистами уже общался на русском. При этом, рассказывая про открытость - новый мэр демонстрировал явную нелюбовь к некоторым представителям СМИ. Их он без уточнений называл «провокаторами».

 

Во-вторых, парадом пока командует не мэр, а его будущий управделами. Он водил его по залу и дирижировал всем, что происходило.

В третьих, новый мэр Херсона ходит с охранниками. Трое бодигардов сопровождали его повсюду и это было очень заметно.

 

 

Ну и конечно, многие зафиксировали, что паровоз под названием «Колыхаев» явно сбавил темп. Наскоком решить кадровые вопросы не смогли - хваленная коалиция развалилась еще до присяги депутатов нового созыва.

В Офисе президента, несмотря на призывы Арсена Авакова ввести локдаун как можно скорее, не торопятся и будут следить за эпидемиологической ситуацией, держа руку на пульсе. Об этом в комментарии УП 26 ноября заявила пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель.

 

- Президент Украины Владимир Зеленский проводит постоянные консультации и совещания по распространению и предотвращения коронавирусной инфекции, держа руку на пульсе. Развитие событий будет зависеть от эпидемиологической ситуации, - отметила она.

По словам Мендель, президент, Офис президента и правительство сделали все возможное, чтобы подготовиться к различным сценариям развития событий, рассмотрев и возможность локдауна.

 

- При условии ухудшения ситуации, Украина будет должна его внедрить. Для сохранения прежде всего жизни людей, а также нашей медицинской системы. В то же время, парламенту предложено проголосовать за законотворческие инициативы относительно экономической поддержки, - сообщила Юлия Мендель.

 

 

Она добавила, что Зеленский рассматривает локдаун как "крайнюю меру для улучшения эпидемиологической ситуации". Сегодня медицинская система Украины выдерживает нынешнее нагрузки, однако, "ситуация быстро меняется", и поэтому готовность к локдауну сохраняется.

Глава МВД Арсен Аваков 26 ноября выступил за введение жесткого карантина как можно скорее сроком на 3-4 недели.

 

Ранее Денис Шмыгаль подтвердил, что сценарий жесткого карантина правительством проработан и будет введен, если ситуацию с коронавирусом в стране не удастся выправить другими мерами. министр культуры Александр Ткаченко предложил ввести двухнедельный локдаун на новогодние праздники, а также отказаться от массовых мероприятий на Рождество и Новый год. Министр здравоохранения Максим Степанов предупредил, что жесткий карантин могут ввести при 30 тысяч случаях заболевания коронавирусом в сутки. А депутат Николай Тищенко потребовал от Дениса Шмыгаля запретить работу общественного транспорта по выходным.

 

Министр здравоохранения Максим Степанов считает, что его не отправят в отставку и готовит программу реформирования медицины до 2024 года.

Об этом он сказал в эфире телеканала "Украина 24".

 

"У меня в жизни ничего не изменилось. Я заканчиваю, надеюсь, болеть и в следующие дни уже начну работать в обычном режиме, а не дистанционном. У меня есть четкие планы по реформированию, реанимации нашей медицины до конца 2023 года по разным сферам. Каждый пусть занимается своим делом: кто-то бегает, подписи собирает (за отставку), кто-то еще что-то делает", - сказал министр.

Он отметил, что тема сбора подписей в Верховной Раде за его отставку поднимается в украинских средствах массовой информации с апреля и он спокойно к этому относится.

 

Таким образом Степанов прокомментировал информацию в о том, что его планируют уволить до конца 2020 года, при этом кандидатом на пост министра здравоохранения называют нынешнего заместителя министра здравоохранения - главного санитарного врача Виктора Ляшко.