Когда переводить часы и как это пережить

Переход на летнее время - дело непростое. И вот почему

 

В Украине до сих пор переводят часы на летнее и зимнее время, хотя в Евросоюзе, например, от этой идеи отказались. Традиционно на летнее время украинцы переходят в последние выходные марта, которые в этом году совпадают еще и с выборами. В воскресенье, 31 марта, в 3:00 стрелки часов придется перевести вперед на час.

 

 

И если современные гаджеты вполне справятся сами, значительно облегчая жизнь своим владельцам, то об организме и механических часах нужно будет позаботиться самостоятельно.

 

 

Впервые к переводу времени прибегла Германия и ее союзники в Первой мировой войне ради того, чтобы сохранить уголь. Через год и остальные европейские страны переняли этот опыт.

 

 

До сих пор, как и в 1916 году, когда эта практика только была введена, перевод часов используют для экономии ресурсов и использовании светового дня, что называется, по максимуму.

 

Но времена, когда нужно было жечь масляные лампы или свечи, прошли, да и в общем энергопотреблении искусственное освещение занимает достаточно малую долю. К тому же, это негативно влияет и на здоровье. Поэтому все больше стран от перевода времени отказываются – в мире чуть более 60 стран, которые все еще практикуют это.

 

 

 

Медики со всего мира провели большое количество исследований и пришли к выводу, что перевод времени действительно влияет на организм, причем негативно. Зачастую масштаб влияния зависит от физического здоровья каждого человека, однако так или иначе действует на всех.

 

Дело в том, что сезонный и суточный режимы связаны с течением внутренних процессов в организме. В процессе эволюции был выработан строгий распорядок биологических процессов. Например, сон имеет несколько фаз и каждая требует завершения. При переводе времени быстрая утренняя фаза, которая отвечает за запоминание и усвоение материала прошлого дня, обрывается. В итоге, память человека ухудшается, а нестандартное мышление притупляется.

 

Кроме этого, после перевода часов увеличивается количество обострений гипертонии, остеохондроза и артрита. Распространенными симптомами, с которыми после перевода времени приходят к врачам, являются сонливость, повышенная утомляемость, нарушение сна, раздражительность. В первые дни после перехода на летнее время количество несчастных случаев на производствах увеличивается на 5%.

 

 

 

 

Больше гуляйте на улице. Пешие прогулки стоит сделать неотъемлемой частью жизни и уделять им не менее получаса.

 

Постарайтесь снизить нагрузку – физическую и особенно эмоциональную. По возможности всеми способами избегайте стрессов и нагрузок на нервную систему.

 

Питание – важная составляющая хорошего самочувствия. Откажитесь на время от жирной и острой пищи, ограничьте сладкое, отдайте преимущество овощам и фруктам. Кофе и алкоголь тоже лучше отложить на пару дней.

 

Нарушение режима и недостаток сна плохо сочетаются с вождением. Поэтому постарайтесь не садиться за руль первые пару дней после перевода часов.

 

Чтобы максимально облегчить утро после перевода часов, подготовьте заранее все, что можно: одежду, подумайте о завтраке, который можно будет приготовить вечером и утром разогреть. А контрастный душ поможет взбодриться.

 

 

 

После того, как в Европейском Союзе решили отказаться от бессмысленного сдвигания стрелок два раза в год, в Украине также подняли этот вопрос. Уже не впервые, но раньше к единому мнению прийти так и не удалось.

 

В частности, в Минэкономразвития заявили, что раз уж мы взяли курс на евроинтеграцию, то эту здравую идею можно и поддержать.

 

"В случае принятия ЕС решения об отмене перехода на летнее время Минэкономразвития обратится в Кабинет министров Украины о возможности внесения соответствующих изменений в порядок", – прокомментировали в министерстве.

 

Но, увы, дальше заявлений дело не зашло. Поэтому не забудьте перевести часы 31 марта!